Integracja Umysłu, Ciała i Oddechu Poprzez Praktykę Asan

Istota Asan

Asany wydają się być bardzo fizycznym przedsięwzięciem, ponieważ musisz coś robić z ciałem. Możliwe, że uczniowie, którzy są bardzo szczerzy w swojej praktyce asan, mogą utknąć w dynamice ciała, korektach, dostosowaniach i wyrównywaniu, co można określić mianem "akcyjnego nałogu".

Asany są wykonywane przez ciało, ale nie są tylko dla ciała. Asany są częścią jogi, która w głównej mierze jest dla świadomości i umysłu. Powinny być praktykowane przez ciało dla umysłu.

Niebezpieczeństwa Skoncentrowanej Na Ciele Praktyki

Gdy joga jest wykonywana przez ciało i wyłącznie dla ciała, praktykujący ryzykują popadnięcie w akcyjny nałóg oraz fizjokrację. Jeśli twoim celem w praktyce asan pozostaje poziom świadomości i zdolności umysłowych, praktyka nie stanie się akcyjnym nałogiem. Zamiast tego staniesz się myślący, refleksyjny i dyskryminujący. Atrybuty te są kultywowane poprzez dedykowaną praktykę asan. Bez zaangażowania świadomości, umysłu i zdolności, można ulec "psychopatii siłowni".

Zrozumienie Psychopatii Siłowni

W stanie psychopatii siłowni możesz skupić się wyłącznie na nogach podczas stojących pozycji, aby rozwijać siłę mięśniową i funkcję stawów. Jednak w paradygmacie jogi, stojące pozycje angażują ciało całościowo, łącząc nogi z różnymi częścią umysłu. Twoje nogi są połączone z mózgiem, zmysłami, oczami i uszami. Te połączenia są nieobecne w akcyjnym nałogu.

Możesz być zaangażowany w oglądanie telewizji, wykonując jednocześnie ćwiczenia na nogi, koncentrując się tylko na jednym konkretnym fragmencie ciała, bez pełnego zaangażowania. W przeciwieństwie do tego, praktyka asan wymaga połączenia wszystkich aspektów ciała – skóry, ciała, mięśni, kości, tkanek, ścięgien i chrząstek – a jednocześnie angażowania różnych zdolności umysłowych, takich jak motor, poznawczy, wrażliwy oraz refleksyjny umysł.

Rola Oddechu w Praktyce Asan

Integracja oddechu jest kluczowa w praktyce jogi, odróżniająca ją od psychopatii siłowni. W tym ostatnim przypadku można jedynie liczyć powtórzenia, a jednocześnie czuć się oderwanym od ruchu fizycznego.

W jodze oddech staje się integralną częścią działania. Umysł w pełni angażuje się w ciało i jego ruchy w asanach. To holistyczne zaangażowanie zapewnia równowagę i harmonizację mentalnych sił.

Wpływ Ega na Yogę i Pracę na Siłowni

Ego w treningach na siłowni prowadzi do niezależnej mentalności – pojawiają się pytania, takie jak “Czy robię to dobrze?” lub “Czy wykonuję to wystarczająco szybko?”. Oddech może towarzyszyć ruchowi, ale brakuje integralnego połączenia. Joga, w przeciwieństwie, promuje zjednoczony stan, w którym praktyki są integralne, co oznacza, że podczas wykonywania asan ego zostaje rozpuszczone w ciele, umyśle, oddechu i zmysłach.

Podsumowanie: Zjednoczony Stan Asan

Praktyki jogi są integralne, tworząc zjednoczone doświadczenie. Podobnie jak składniki w potrawie mieszają się, tracąc swoje oddzielne tożsamości, asany tworzą harmonijną fuzję ciała i umysłu. W treningu na siłowni ego może pozostać napompowane, koncentrując się na niezależnych osiągnięciach. Jednak poprzez właściwy paradygmat jogi asany.

Ten artykuł ukazał się w Yoga Rahasya, tom 15, nr 3, 2008.